Tu ex te escribe a horas raras por temas de los niños. Tu pareja se incomoda. Tú…

Por qué importa esta situación

Las respuestas posibles

Toca la opción que elegirías tú

• A

  Le enseñas el mensaje y acordáis cómo gestionarlo

  Respuesta ideal. Por qué es la respuesta ideal: Compartir los mensajes de la expareja con tu pareja fortalece la transparencia y la confianza, permitiendo que ambos abordéis la situación como un equipo. Acordar cómo gestionarlo demuestra un compromiso mutuo con los límites y el bienestar de la relación, esencial según el modelo de Gottman.
• B

  Le quitas importancia y respondes en privado

  No es la ideal. Por qué no es la ideal: Restar importancia al mensaje y responder en privado erosiona la confianza y puede generar inseguridad en tu pareja, al percibir que hay asuntos ocultos o que sus sentimientos no son válidos. Esto alimenta la desconexión emocional y el resentimiento a medio plazo.
• C

  Le dices a tu pareja que se está poniendo celoso/a

  No es la ideal. Por qué no es la ideal: Acusar a tu pareja de celos es una crítica que descalifica sus sentimientos y desvía la atención del problema real, que es la incomodidad en la relación. Este patrón de comunicación destructivo es un predictor de distancia emocional, según Terry Real.
• D

  Cortas la conversación con tu ex sin más explicación

  No es la ideal. Por qué no es la ideal: Cortar la conversación con tu ex sin explicación puede generar confusión y resentimiento, tanto en tu expareja (que puede necesitar coordinarse por los hijos) como en tu pareja, quien no entiende por qué se ignoran sus sentimientos si los límites no están claros. Esto complica la co-parentalidad y no resuelve la incomodidad de tu pareja.

Qué dicen los expertos

• John Gottman

  Psicólogo, investigador de relaciones

  “La transparencia y la comunicación sobre temas delicados fortalecen el 'nosotros' de la pareja.”

• Patricia Papernow

  Psicoterapeuta, especialista en familias reconstituidas

  “En las familias reconstituidas, la pareja debe colaborar activamente en la gestión de las relaciones con los ex-socios para construir estabilidad.”

• Stan Tatkin

  Psicólogo, desarrollador del PACT

  “Es fundamental que la pareja funcione como 'base segura y refugio mutuo', priorizando la seguridad interna de la relación sobre los vínculos externos.”

El abogado del diablo

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