Chaque soir, sur le canapé, vous passez votre temps sur votre téléphone sans vous parler. Toi…
Ce n'est qu'1 des 100+ questions du Test de Couple
Voyez comment vous fonctionnez ensemble, basé sur les recherches de Gottman. Gratuit, 3 minutes.
Faire le Test de Couple →Pourquoi cette situation compte
L'omniprésence des smartphones a profondément modifié nos interactions, même au sein des relations les plus intimes. Ce temps passé les yeux rivés sur un écran, fût-ce ensemble sur le canapé, peut insidieusement éroder la qualité de la communication et le sentiment de connexion.
Ce phénomène, loin d'être anodin, peut entraîner une forme de « phubbing » (snobisme par téléphone), où l'un des partenaires délaisse l'autre au profit de son appareil. À long terme, cela peut générer frustration, sentiment d'isolement, et même éteindre la flamme de la conversation spontanée qui cimente une relation. La capacité à reconnaître et à adresser cette dynamique est cruciale pour maintenir une relation épanouissante et attentive aux besoins de chacun.
Comprendre comment ces petites habitudes quotidiennes affectent l'intimité et la satisfaction mutuelle est une étape clé pour toute relation durable. Explorez comment vos réactions impactent votre couple dans ce test.
Les réponses possibles
Touchez l'option que vous choisiriez
Ce que disent les experts
Sue Johnson
créatrice de la Thérapie Axée sur l'Émotion
“La clé de l'amour est une connexion émotionnelle sécurisée, et cela exige de la disponibilité, de la réactivité et un engagement mutuel.”
John Gottman
psychologue chercheur sur les couples
“La critique est l'un des pires prédicteurs de divorce. Utilisez plutôt un 'démarrage en douceur' pour exprimer vos préoccupations.”
James A. Roberts & Meredith E. David
chercheurs sur le 'phubbing'
“Le 'phubbing' (ignorer son partenaire à cause de son téléphone) réduit significativement la satisfaction relationnelle et le sentiment de connexion.”
L'avocat du diable
Objection courante
Mais parfois, les gens veulent juste se déconnecter le soir, et forcer une conversation semble être un travail, pas un moment de détente.
Pourquoi ça ne tient pas
Il est vrai que vous avez tous les deux besoin de votre espace pour vous déconnecter. Cependant, trouver un petit laps de temps pour une connexion intentionnelle n'est pas du 'travail' mais un 'investissement'. Comme le souligne Esther Perel, la qualité de l'attention mutuelle est essentielle pour maintenir l'étincelle et le sentiment de 'nous'.
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