Vous êtes ensemble depuis de nombreuses années. Votre partenaire aborde un sujet qui vous a blessé(e) il y a des années et que vous n'avez jamais vraiment K.O.. Vous…

Pourquoi cette situation compte

Les réponses possibles

Touchez l'option que vous choisiriez

• A

  Vous vous ouvrez à en parler vraiment, même si cela vous met mal à l'aise.

  Réponse idéale. Pourquoi c'est la réponse idéale: Aborder les sujets non résolus, même si c'est inconfortable, est crucial pour la santé de la relation. La Thérapie Centrée sur les Émotions (EFT) de Sue Johnson souligne que les 'vieilles blessures' (raw spots) doivent être traitées pour éviter qu'elles ne continuent à affecter la connexion. C'est une opportunité de réparation et de compréhension mutuelle.
• B

  « C'est du passé, laissons ça derrière nous. »

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Dire « C'est du passé » est une forme d'évitement qui, bien qu'elle crée une paix à court terme, ne résout pas le problème sous-jacent. Cet évitement accumule du ressentiment et de la frustration dans le couple, empêchant la blessure de guérir et pouvant resurgir avec plus de force à l'avenir. Cela peut conduire à une déconnexion émotionnelle progressive.
• C

  Vous lui renvoyez un autre de vos vieux dossiers.

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Lui renvoyer un vieux dossier crée une escalade destructive, où l'attention se détourne de la réparation pour se concentrer sur l'autoprotection et la critique. Cela mine la confiance et la sécurité émotionnelle, faisant en sorte que les deux parties se sentent attaquées et non écoutées, ce que John Gottman appelle 'les quatre cavaliers de l'Apocalypse' d'un couple.
• D

  Vous pleurez mais ne dites rien.

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Pleurer sans verbaliser ce que vous ressentez est une forme d'évitement passif qui laisse votre partenaire dans l'ignorance. Bien que vos émotions soient valides, votre partenaire manque des informations nécessaires pour vous comprendre et vous offrir du réconfort ou une solution. Cela génère de la confusion et une distance émotionnelle, car le problème reste non abordé.

Ce que disent les experts

• Sue Johnson

  créatrice de la Thérapie Centrée sur les Émotions (EFT)

  “Les émotions douloureuses sont des signaux qui nous disent quelque chose d'important sur nos besoins de connexion.”

• John Gottman

  psychologue chercheur en relations

  “Ignorer les problèmes ne les fait pas disparaître ; ça ne fait que les laisser grandir dans l'ombre.”

• John Bowlby

  psychanalyste et psychiatre, théorie de l'attachement

  “La sécurité dans la relation se construit en abordant et en résolvant les ruptures, non en les évitant.”

L'avocat du diable

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