Vi siete lasciati da poco e condividete lo stesso gruppo di amici. Ti senti a disagio all'idea di incontrarvi. Tu...

Perché conta questa situazione

Le risposte possibili

Tocca l'opzione che sceglieresti

• A

  Parli con il tuo ex per stabilire dei limiti minimi (avvisarsi, spazi) senza obbligare nessuno a scegliere da che parte stare

  Risposta ideale. Perché è la risposta ideale: Establecer límites y acuerdos claros con tu ex-pareja, sin involucrar a terceros, permite una transición más saludable. Así se reduce la ambigüedad, el estrés y se evita forzar a los amigos comunes a tomar partido, facilitando la reparación del daño y el avance por separado.
• B

  Chiedi ai tuoi amici di smettere di uscire con il tuo ex

  Non è la migliore. Perché non è ideale: Pedir a los amigos que tomen partido genera una presión insostenible y los coloca en una posición incómoda. Esto daña las relaciones de amistad existentes y proyecta una imagen de inmadurez o rencor, lo que suele alejar a la gente a medio plazo.
• C

  Smetti di farti vedere e ti isoli

  Non è la migliore. Perché non è ideale: Aislarse socialmente es una estrategia de evitación que, aunque ofrezca un alivio a corto plazo, impide procesar la situación y dificulta la recuperación emocional. A la larga, aumenta la sensación de soledad y puede llevar a un estancamiento en el duelo, según investigaciones de Sbarra y Bowlby.
• D

  Vai a ogni evento e ti ubriachi per riuscire a sopportarlo

  Non è la migliore. Perché non è ideale: Afrontar las interacciones sociales con tu ex-pareja a base de alcohol o negación es una forma de evitación emocional. Esto impide el procesamiento saludable de la ruptura y puede llevar a comportamientos inadecuados que dañen aún más tu reputación y capacidad de manejar la situación de forma constructiva.

Cosa dicono gli esperti

• Edward Sbarra

  Profesor de Psicología, U. Arizona

  “El ajuste post-ruptura se facilita cuando las personas son capaces de redefinir su relación con el ex de una forma que sea coherente con su visión actualizada de sí mismos y de su futuro.”

• Stan Tatkin

  Psicólogo clínico, desarrollador PACT

  “La comunicación clara y la negociación de límites son cruciales incluso tras una ruptura, especialmente cuando hay territorios compartidos, para evitar crear más heridas.”

L'avvocato del diavolo

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