Hai passato settimane a fare quasi tutto in casa mentre il tuo partner è "impegnato/a". Tu...

Perché conta questa situazione

Le risposte possibili

Tocca l'opzione che sceglieresti

• A

  Metti sul tavolo il carico mentale con dati, non con rimproveri

  Risposta ideale. Perché è la risposta ideale: Affrontare la situazione con dati e senza rimproveri permette una conversazione produttiva sulla divisione equa del lavoro. Questo evita l'escalation del conflitto e favorisce la risoluzione collaborativa, mantenendo la sicurezza emotiva nella relazione. Gottman ci insegna che il tono è cruciale per il successo della comunicazione.
• B

  Continui e accumuli, poi esplodi una domenica

  Non è la migliore. Perché non è ideale: Accumulare risentimento e poi esplodere deteriora gravemente il clima emotivo della relazione. Questo schema, carico di attacchi personali, danneggia la fiducia e rende il conflitto distruttivo anziché costruttivo, secondo John Gottman.
• C

  Inizi a non fare nulla perché si noti

  Non è la migliore. Perché non è ideale: Adottare una postura passivo-aggressiva, smettendo di fare le cose perché si noti, genera più risentimento e un ciclo di evitamento. Questo impedisce che il problema reale venga affrontato apertamente, creando una distanza emotiva difficile da riparare.
• D

  "Sei un/a buono/a a nulla per la casa"

  Non è la migliore. Perché non è ideale: Criticare direttamente il partner come 'buono/a a nulla' è uno dei quattro cavalieri dell'Apocalisse di Gottman (la Critica). Attacca la persona e non il problema, il che erode il rispetto reciproco e l'autostima, rendendo estremamente difficile la risoluzione dei conflitti.

Cosa dicono gli esperti

• John Gottman

  Psicologo, esperto in relazioni

  “Il tono con cui si inizia una conversazione su un reclamo è un predittore fondamentale del successo o del fallimento della sua risoluzione.”

• Sue Johnson

  Creatrice della Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT)

  “La sicurezza emotiva è la base affinché le coppie possano affrontare argomenti difficili e mantenere la connessione.”

• Darby Saxbe

  Psicologa

  “Il carico mentale è un lavoro invisibile che, se non riconosciuto e condiviso, genera uno squilibrio significativo nelle relazioni.”

L'avvocato del diavolo

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