Vedi che il tuo partner ha messo dei like a foto di un/a ex. Tu…

Perché conta questa situazione

Le risposte possibili

Tocca l'opzione che sceglieresti

• A

  Gli/Le chiedi direttamente come si sente riguardo a quella persona

  Risposta ideale. Perché è la risposta ideale: La comunicazione diretta e onesta è la base della fiducia. Chiedere apertamente crea uno spazio affinché il tuo partner possa spiegare il suo comportamento e tu possa esprimere i tuoi sentimenti, affrontando il problema prima che si ingigantisca. Stan Tatkin sottolinea la necessità di essere bravi 'osservatori del nostro partner' e di comunicare ciò che vediamo o sentiamo.
• B

  Inizi a stalkerare tutte le sue interazioni

  Non è la migliore. Perché non è ideale: Pedinare le interazioni del tuo partner erode la fiducia e può trasformarsi in un'ossessione dannosa. Questo genera risentimento e un circolo vizioso di segretezza e sfiducia, facendo sentire il tuo partner sorvegliato anziché amato. Come Esther Perel spesso sottolinea, la curiosità non deve essere confusa con la vigilanza.
• C

  Gli/Le lanci una frecciatina bella e buona

  Non è la migliore. Perché non è ideale: Le frecciatine sono un modo passivo-aggressivo per comunicare il malessere che evita il confronto diretto, creando confusione e tensione. Il tuo partner dovrà 'indovinare' perché sei arrabbiato/a, il che alimenta il conflitto e l'allontanamento emotivo senza risolvere il problema reale. John Gottman lo identifica come un percorso verso la critica e il disprezzo.
• D

  Non dici nulla ma ti raffreddi per mesi

  Non è la migliore. Perché non è ideale: Il raffreddamento emotivo senza comunicazione genera una distanza che può essere molto difficile da riparare. Il tuo partner percepirà il tuo cambiamento di atteggiamento senza capirne la ragione, il che alimenta l'insicurezza e il risentimento, e attacca direttamente il senso di sicurezza nella relazione, qualcosa di fondamentale per l'attaccamento sicuro.

Cosa dicono gli esperti

• Stan Tatkin

  Fondatore, 'A Psychobiological Approach to Couple Therapy' (PACT)

  “L'obiettivo in una relazione è diventare 'reciprocamente intelligibili', il che significa comprendere i mondi interni dell'altro.”

• John Gottman

  Co-fondatore, The Gottman Institute

  “La trasparenza e la comunicazione aperta sono fondamentali per costruire e mantenere la fiducia nella coppia.”

• Sue Johnson

  Creatrice della Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT)

  “Il conflitto non è il nemico; l'attaccamento insicuro e la mancanza di comunicazione emotiva lo sono.”

L'avvocato del diavolo

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