Estão juntos há muitos anos. O seu parceiro traz à tona um assunto que o magoou há anos e que nunca foi resolvido. Você…

Porque importa esta situação

As respostas possíveis

Toque na opção que escolheria

• A

  Dispõe-se a falar sobre isso honestamente, mesmo que seja desconfortável

  Resposta ideal. Porque é a resposta ideal: Enfrentar assuntos não resolvidos, mesmo que seja incómodo, é crucial para a saúde da relação. A Terapia Focada nas Emoções (EFT) de Sue Johnson sublinha que as 'feridas antigas' (raw spots) devem ser processadas para que não continuem a afetar a ligação. É uma oportunidade para a reparação e a compreensão mútua.
• B

  “Isso já está enterrado, deixe estar”

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Dizer 'Isso já está enterrado' é uma forma de evitamento que, embora crie paz a curto prazo, não resolve o problema subjacente. Este evitamento acumula ressentimento e frustração no casal, impedindo que a ferida sare e possa ressurgir com mais força no futuro. Pode levar a uma desconexão emocional progressiva.
• C

  Atira-lhe com outro assunto antigo seu

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Devolver-lhe um assunto antigo cria uma escalada destrutiva, onde o foco se desvia da reparação para a autoproteção e a crítica. Isto mina a confiança e a segurança emocional, fazendo com que ambas as partes se sintam atacadas e não ouvidas, o que John Gottman chama 'os quatro cavaleiros do apocalipse' de um casal.
• D

  Chora, mas não diz nada

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Chorar sem verbalizar o que sente é uma forma de evitamento passiva que deixa o parceiro na escuridão. Embora as suas emoções sejam válidas, o seu parceiro carece da informação necessária para o entender e oferecer-lhe conforto ou uma solução. Isto gera confusão e distância emocional, já que o problema continua sem ser abordado.

O que dizem os especialistas

• Sue Johnson

  criadora da Terapia Focada nas Emoções (EFT)

  “As emoções dolorosas são sinais que nos dizem algo importante sobre as nossas necessidades de conexão.”

• John Gottman

  psicólogo investigador de relações

  “Ignorar os problemas não os faz desaparecer; apenas os faz crescer na escuridão.”

• John Bowlby

  psicanalista e psiquiatra, teoria do apego

  “A segurança na relação constrói-se abordando e resolvendo as ruturas, não as evitando.”

Advogado do diabo

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