Separaram-se há pouco tempo e partilham o mesmo grupo de amigos. Sentes um desconforto ao cruzar-vos. Tu...

Porque importa esta situação

As respostas possíveis

Toque na opção que escolheria

• A

  Falas com o teu ex para definir mínimos (avisos, espaços) sem obrigar ninguém a escolher um lado

  Resposta ideal. Porque é a resposta ideal: Establecer límites y acuerdos claros con tu ex-pareja, sin involucrar a terceros, permite una transición más saludable. Así se reduce la ambigüedad, el estrés y se evita forzar a los amigos comunes a tomar partido, facilitando la reparación del daño y el avance por separado.
• B

  Pedes aos teus amigos que parem de sair com o teu ex

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Pedir a los amigos que tomen partido genera una presión insostenible y los coloca en una posición incómoda. Esto daña las relaciones de amistad existentes y proyecta una imagen de inmadurez o rencor, lo que suele alejar a la gente a medio plazo.
• C

  Deixas de aparecer e isolas-te

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Aislarse socialmente es una estrategia de evitación que, aunque ofrezca un alivio a corto plazo, impide procesar la situación y dificulta la recuperación emocional. A la larga, aumenta la sensación de soledad y puede llevar a un estancamiento en el duelo, según investigaciones de Sbarra y Bowlby.
• D

  Vais a tudo e bebedas-te para aguentar a situação

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Afrontar las interacciones sociales con tu ex-pareja a base de alcohol o negación es una forma de evitación emocional. Esto impide el procesamiento saludable de la ruptura y puede llevar a comportamientos inadecuados que dañen aún más tu reputación y capacidad de manejar la situación de forma constructiva.

O que dizem os especialistas

• Edward Sbarra

  Profesor de Psicología, U. Arizona

  “El ajuste post-ruptura se facilita cuando las personas son capaces de redefinir su relación con el ex de una forma que sea coherente con su visión actualizada de sí mismos y de su futuro.”

• Stan Tatkin

  Psicólogo clínico, desarrollador PACT

  “La comunicación clara y la negociación de límites son cruciales incluso tras una ruptura, especialmente cuando hay territorios compartidos, para evitar crear más heridas.”

Advogado do diabo

Perguntas relacionadas

• Estão numa relação à distância e notas que as chamadas estão a encurtar. Tu…

  Rituales de conexión

• Andas há meses a pensar em terminar a relação, mas não tens coragem de abrir a conversa. Tu...

  Claridad antes de decidir

• Há meses que pensa em terminar. Ainda não disse nada. Você…

  Evaluar antes de actuar

• Uma relação à distância torna-se insustentável e nenhum de vocês está disposto a mudar-se. Tu...

  Decisión, Respeto Mutuo

• Estão separados e discordam sobre uma regra com o vosso filho/a. À frente da criança, tu…

  Co-parenting Estratégico