Tens uma boa notícia profissional e contas à tua pessoa. A tua pessoa reage de forma morna. Tu…

Porque importa esta situação

As respostas possíveis

Toque na opção que escolheria

• A

  Dizes-lhe: "preciso que celebres isto comigo"

  Resposta ideal. Porque é a resposta ideal: Esta é a única opção que comunica uma necessidade da pessoa de forma direta e vulnerável, criando uma oportunidade para a conexão. Permite à pessoa a possibilidade de reparar e aprender a responder de forma mais construtiva no futuro. É um exemplo de 'Active Constructive Responding' que promove a intimidade.
• B

  Guardas para ti e deixas de contar coisas

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Guardar as coisas para si e deixar de as contar é uma forma de evitamento e distância emocional. Com o tempo, isto corrói a intimidade e a sensação de serem uma equipa, pois os membros do casal deixam de partilhar aspetos importantes das suas vidas e isolam-se mutuamente.
• C

  Atiras-lhe que "estás sempre a apagar-me"

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Lançar uma acusação como 'estás sempre a apagar-me' é uma crítica globalizante que ataca a personalidade da pessoa, não a ação específica. Isto coloca o outro na defensiva e desencadeia padrões de crítica-defesa, prejudicando gravemente a comunicação e a segurança emocional, segundo John Gottman.
• D

  Celebras sozinho/a e ficas ressentido/a

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Celebrar sozinho/a e depois alimentar o ressentimento é uma forma passivo-agressiva de lidar com o conflito. O ressentimento é um veneno lento para qualquer relação, que se acumula e destrói a boa vontade, gerando uma barreira invisível que impede a verdadeira proximidade e a resolução de problemas.

O que dizem os especialistas

• Shelly Gable

  psicóloga e investigadora

  “A forma como os casais respondem às boas notícias um do outro é um preditor mais forte da saúde da relação do que a forma como respondem às más notícias.”

• John Gottman

  psicólogo e investigador

  “A queixa centra-se na ação, a crítica ataca a pessoa. Evitar as críticas é crucial para a longevidade da relação.”

Advogado do diabo

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