Du kochst. Du warst den ganzen Tag mit den Kindern zusammen. Dein Partner/deine Partnerin kommt von der Arbeit nach Hause und sagt: „Hättest du nicht auch noch die Wäsche machen können?“ Du…

Warum diese Situation wichtig ist

Mögliche Antworten

Tippen Sie auf Ihre Wahl

• A

  löst den Dritten Weltkrieg in der Küche aus

  Nicht ideal. Warum das nicht ideal ist: Die Eskalation zu einem offenen und unverhältnismäßigen Konflikt (dem 'Dritten Weltkrieg') schadet meistens der Beziehung und löst das zugrunde liegende Problem nicht. Kinder, die solche Ausbrüche miterleben, lernen dysfunktionale Kommunikationsmuster.
• B

  „Das hat mich echt getroffen. Wir reden darüber, wenn das Abendessen vorbei ist.“

  Ideale Antwort. Warum das die ideale Antwort ist: Diese Option kommuniziert das Unbehagen klar, ohne den Konflikt zu eskalieren. Das Aufschieben des Gesprächs ermöglicht eine konstruktivere Kommunikation, eine wesentliche Strategie zur Konfliktreparatur, laut Gottman.
• C

  schluckst den Ärger herunter und gehst ins Bett

  Nicht ideal. Warum das nicht ideal ist: Den Ärger herunterzuschlucken führt zu Groll und Passivität, was auf lange Sicht die Intimität und Verbindung in der Beziehung untergräbt. Einen Konflikt nicht anzusprechen, verfestigt ihn nur.
• D

  servierst das Abendessen mit einem finsteren Blick, und niemand wagt es zu sprechen

  Nicht ideal. Warum das nicht ideal ist: Den Ärger passiv-aggressiv mitzuteilen, wie 'das Abendessen mit einem finsteren Blick zu servieren', schafft eine Atmosphäre der stillen Feindseligkeit und Unbehagen für alle. Es verhindert die Lösung und fördert die Vermeidung.

Was Experten sagen

• John Gottman

  Forschungspyschologe

  “Die Fähigkeit, nach einem Konflikt zu reparieren, ist entscheidend für die Langlebigkeit von Beziehungen.”

• Marshall B. Rosenberg

  Begründer der Gewaltfreien Kommunikation

  “Bedürfnisse und Gefühle auszudrücken, ohne Anklagen zu erheben, erhöht die Wahrscheinlichkeit, gehört und verstanden zu werden.”

Advocatus Diaboli

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