Dein Partner/deine Partnerin sagt, dass er/sie am Samstag alleine etwas mit seinen/ihren Freunden unternehmen möchte. Du...

Warum diese Situation wichtig ist

Mögliche Antworten

Tippen Sie auf Ihre Wahl

• A

  "Super, viel Spaß!" und nutzt die Zeit für dich.

  Ideale Antwort. Warum das die ideale Antwort ist: Den individuellen Freiraum des Partners/der Partnerin zu respektieren und den eigenen zu nutzen, reduziert den Druck auf die Beziehung, 'alles' sein zu müssen. Dies fördert die Differenzierung des Selbst, eine Säule gesunder Beziehungen nach Bowen, die es jedem ermöglicht, seine Identität zu bewahren und gleichzeitig in Verbindung zu bleiben.
• B

  Du ziehst ein langes Gesicht, obwohl du Ja sagst.

  Nicht ideal. Warum das nicht ideal ist: Ein langes Gesicht zu ziehen, sendet eine Doppelbotschaft, erzeugt Groll und untergräbt das Vertrauen. Der Partner/die Partnerin nimmt die zugrunde liegende Missbilligung wahr, was mittelfristig Distanz und Vermeidung statt offener Kommunikation schafft.
• C

  Du sagst, dass du sauer bist, wenn er/sie geht.

  Nicht ideal. Warum das nicht ideal ist: Diese Reaktion ist ein Zeichen von Kontrolle und eine direkte Drohung, die Kampf- oder Fluchtmuster aktiviert. Sie schädigt massiv die Kommunikation und Autonomie und schafft eine destruktive und oft reaktive Machtdynamik, bei der man sich entweder rebellieren oder unterwerfen muss.
• D

  Du gehst einfach mit, obwohl du nicht eingeladen wurdest.

  Nicht ideal. Warum das nicht ideal ist: Ohne Einladung mitzugehen, besonders bei 'nur Freunde'-Plänen, kann als Eindringen in den persönlichen Raum oder als Misstrauen empfunden werden. Es reduziert die Autonomie des Partners/der Partnerin und kann Unbehagen hervorrufen, wodurch der gegenseitige Respekt und sogar das Freundschaftsgefühl des Partners/der Partnerin untergraben werden.

Was Experten sagen

• Murray Bowen

  Psychiater, Begründer der Systemischen Familientherapie

  “Je höher die Differenzierung eines Individuums ist, desto größer ist die Fähigkeit, das Selbst in einer intensiven Beziehung zu bewahren, und desto besser ist es in der Lage, eine intime Verbindung zu erleben, ohne dass das Selbst mit anderen verschmilzt.”

• Esther Perel

  Psychotherapeutin, Beziehungsexpertin

  “Um die Leidenschaft am Leben zu erhalten, müssen wir manchmal uns selbst pflegen, und das beinhaltet Raum und ein gewisses Gefühl von Geheimnis oder vorübergehender Abwesenheit.”

• Stan Tatkin

  Psychologe, Entwickler von PACT

  “Sicherheit in der Beziehung entsteht aus dem Wissen, dass der Partner/die Partnerin einem Freiheit gibt, nicht aus ständiger Überwachung oder Abhängigkeit. Individuellen Raum zu ermöglichen, stärkt das gegenseitige Vertrauen.”

Advocatus Diaboli

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