Tes parents âgés commencent à avoir besoin de soins et ton partenaire a le sentiment que tout repose sur vous deux. Toi…

Pourquoi cette situation compte

Les réponses possibles

Touchez l'option que vous choisiriez

• A

  Vous faites un plan avec tes frères et sœurs et fixez une limite claire à ce que vous assumez.

  Réponse idéale. Pourquoi c'est la réponse idéale: Établir un plan clair et communiquer avec les frères et sœurs répartit la charge de manière équitable, évitant que le soin des parents ne repose uniquement sur le couple. Cela apaise les tensions et prévient le ressentiment, renforçant la qualité de la relation, comme le souligne Esther Perel concernant la gestion des conflits.
• B

  « C’est ma famille, ne t’en mêle pas. »

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Dire « C’est ma famille, ne t’en mêle pas » ferme la porte à la communication et à l'empathie, générant du ressentiment et une distance émotionnelle dans le couple. Ce type de déclaration sape la sécurité de l'attachement, faisant en sorte que votre partenaire se sente exclu et sans soutien, un signe clair de ce que John Gottman qualifie de « Quatre Cavaliers de l'Apocalypse » dans les relations.
• C

  Tu assumes tout en silence et finis par en vouloir.

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Assumer tout en silence et se sentir intérieurement rancunier favorise un cycle d'évitement et de frustration, où les besoins non exprimés érodent le lien. Cette voie conduit souvent à une accumulation de ressentiment qui, selon Stan Tatkin, est très difficile à démanteler sans une communication ouverte.
• D

  Tu refiles la patate chaude à ton partenaire et disparaît.

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Déléguer la responsabilité à l'autre et disparaître crée un déséquilibre et un sentiment d'abandon chez le partenaire, endommageant la confiance et le sens de l'équipe. Ce comportement est destructeur, car l'un des principes d'un attachement sécurisant est de savoir que vous pouvez compter sur votre partenaire en période de stress, quelque chose que Bowlby considérait comme fondamental.

Ce que disent les experts

• Esther Perel

  Psychothérapeute et autrice

  “La qualité d’une relation n’est pas déterminée par l’absence de conflit, mais par la présence d’une bonne réparation.”

• Sue Johnson

  Psychologue, créatrice de l'EFT

  “Le modèle d'attachement insécurisant se manifeste lorsque l'un des deux se sent seul ou désemparé.”

• John Gottman

  Psychologue, chercheur en relations

  “Les mariages heureux ne sont pas l'absence de problèmes, mais la présence de confiance et d'engagement pour les résoudre.”

L'avocat du diable

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