Ta belle-mère fait un commentaire blessant à ton sujet devant ton partenaire. Ton partenaire ne dit rien à ce moment-là. Toi…

Pourquoi cette situation compte

Les réponses possibles

Touchez l'option que vous choisiriez

• A

  Tu lui demandes en privé de te défendre la prochaine fois, sans le/la blâmer pour aujourd'hui

  Réponse idéale. Pourquoi c'est la réponse idéale: Cette option aborde le problème directement avec le/la partenaire, réaffirmant la nécessité d'un soutien mutuel sans attaquer. Elle permet au/à la partenaire de comprendre l'impact et de se positionner en équipe, un élément crucial pour la stabilité de la relation selon John Gottman.
• B

  Tu lui fais une scène dans la voiture au retour

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Mener une scène dans la voiture érode la sécurité de la relation et active le système de défense du/de la partenaire. Cela a tendance à aggraver le conflit au lieu de le résoudre, faisant en sorte que la personne se sente attaquée et moins encline à écouter, comme le décrit Sue Johnson avec les cycles négatifs.
• C

  Tu décides de ne plus retourner à ces repas et tu ne lui expliques pas

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Éviter les interactions sans en expliquer le motif est une forme d'évitement passif-agressif qui crée de la distance et du ressentiment. Les décisions unilatérales qui affectent le/la partenaire sans communication nuisent à la confiance et à la transparence, un pilier de l'attachement sécurisant.
• D

  Tu ravales ta colère et tu commences à envoyer des piques à sa mère

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Avaler sa colère et attaquer indirectement celui/celle qui vous a offensé(e) (ou sa famille) est une stratégie destructive. Cela accumule le ressentiment et érode la relation, car votre partenaire percevra l'hostilité envers sa mère comme une attaque envers lui/elle, comme l'avertit Esther Perel à propos des limites familiales.

Ce que disent les experts

• John Gottman

  Chercheur en relations, co-fondateur du Gottman Institute

  “La loyauté envers votre partenaire, en particulier dans la gestion des relations avec la famille d'origine, est un prédicteur clé de la satisfaction et de la stabilité conjugale.”

• Sue Johnson

  Développeuse de la thérapie centrée sur les émotions (EFT)

  “Lorsque la douleur est communiquée de manière à solliciter la connexion, le/la partenaire a l'opportunité de réagir. Si elle est communiquée comme une attaque, cela génère de la distance.”

• Stan Tatkin

  Psychologue clinicien, fondateur de l'Institut PACT

  “Dans une relation de couple, la priorité numéro un doit toujours être la sécurité mutuelle au sein de la 'bulle' de la dyade, ce qui implique de soutenir le/la partenaire face aux interférences externes.”

L'avocat du diable

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