Vous êtes en couple depuis plus de 15 ans et, bien que vous l'aimiez, vous vous ennuyez. Vous...

Pourquoi cette situation compte

Les réponses possibles

Touchez l'option que vous choisiriez

• A

  Proposez de faire quelque chose de nouveau ensemble, en dehors de la routine.

  Réponse idéale. Pourquoi c'est la réponse idéale: Proposer des activités nouvelles et partagées est essentiel pour raviver l'étincelle. La théorie de l'auto-expansion d'Arthur Aron suggère que les couples restent unis et satisfaits s'ils continuent d'élargir leurs expériences et leurs identités à travers la relation. Cette approche combat l'ennui en renforçant la connexion.
• B

  Gardez le silence et commencez à fantasmer sur une autre vie.

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Faire taire l'ennui et fantasmer sur une autre vie est une forme d'évitement qui génère une distance émotionnelle progressive. Cette stratégie, à moyen terme, conduit généralement à un plus grand ressentiment et, finalement, à une déconnexion totale, sans possibilité de réparation.
• C

  Lui lancez un 'tu m'ennuies' au cours d'une dispute.

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Attaquer le partenaire avec un 'tu m'ennuies' pendant une discussion est une critique destructive, une tactique que Gottman identifie comme l'un des Quatre Cavaliers de l'Apocalypse relationnelle. Elle détériore la communication, détruit la confiance et bloque toute tentative de solution constructive.
• D

  Vous adonnez à des loisirs solitaires et vous déconnectez.

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Se réfugier dans des loisirs individuels sans aborder le problème sous-jacent peut accroître l'autonomie personnelle, mais au détriment de la connexion. Bien que l'espace personnel soit sain, y recourir comme méthode principale pour gérer l'ennui prolongé conduit souvent à une dérive et à un moindre intérêt mutuel.

Ce que disent les experts

• Arthur Aron

  Psychologue social, Université d'État de New York à Stony Brook

  “L'amour reste vivant lorsque les couples s'engagent dans de nouvelles activités excitantes ensemble.”

• John Gottman

  Chercheur en relations, The Gottman Institute

  “La critique est l'un des prédicteurs les plus destructeurs de la rupture d'une relation.”

• Esther Perel

  Psychothérapeute, auteure

  “L'ennui est souvent le signe que nous avons oublié comment cultiver le mystère, la nouveauté et le désir dans la relation.”

L'avocat du diable

Questions liées

• Ton/ta partenaire veut partir un week-end en solo avec ses ami(e)s. Tu...

  Autonomía y Conexión

• Vous êtes à la retraite et soudain, vous passez 24h/24 ensemble. Des étincelles fusent. Vous…

  Autonomía y Conexión

• Cela fait des mois que vous n'avez pas fait une sortie ensemble qui ne soit pas « fonctionnelle » (courses, administratif, enfants). Tu...

  Acción Clave Conexión

• Votre partenaire vous annonce que samedi, il/elle souhaite passer du temps seul(e) avec ses ami(e)s. Vous…

  Autonomía fortalece conexión

• Vous êtes en pilotage automatique depuis un moment : travail, enfants, dodo. Toi…

  Conectar activamente, prioridades claras