Votre ex vous écrit à des heures insolites concernant les enfants. Votre partenaire manifeste son inconfort. Vous…

Pourquoi cette situation compte

Les réponses possibles

Touchez l'option que vous choisiriez

• A

  Vous lui montrez le message et vous vous accordez sur la manière de le gérer.

  Réponse idéale. Pourquoi c'est la réponse idéale: Partager les messages de l'ex-partenaire avec votre partenaire renforce la transparence et la confiance, permettant à tous deux d'aborder la situation en équipe. S'accorder sur la gestion de ces échanges démontre un engagement mutuel envers les limites et le bien-être de la relation, essentiel selon le modèle de Gottman.
• B

  Vous minimisez l'importance et répondez en privé.

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Minimiser l'importance du message et répondre en privé érode la confiance et peut générer de l'insécurité chez votre partenaire, qui pourrait percevoir des sujets cachés ou des émotions invalidées. Cela nourrit la déconnexion émotionnelle et le ressentiment à moyen terme.
• C

  Vous dites à votre partenaire qu'il/elle est jaloux/se.

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Accuser votre partenaire de jalousie est une critique qui disqualifie ses sentiments et détourne l'attention du vrai problème : l'inconfort dans la relation. Ce schéma de communication destructeur est un prédicteur de distance émotionnelle, selon Terry Real.
• D

  Vous coupez court à la conversation avec votre ex sans plus d'explication.

  Pas la meilleure. Pourquoi ce n'est pas idéal: Couper la conversation avec votre ex sans explication peut générer confusion et ressentiment, tant chez votre ex-partenaire (qui peut avoir besoin de se coordonner pour les enfants) que chez votre partenaire, qui ne comprend pas pourquoi ses sentiments sont ignorés si les limites ne sont pas claires. Cela complique la coparentalité et ne résout pas l'inconfort de votre partenaire.

Ce que disent les experts

• John Gottman

  Psychologue, chercheur en relations

  “La transparence et la communication sur les sujets délicats renforcent le 'nous' du couple.”

• Patricia Papernow

  Psychothérapeute, spécialiste des familles recomposées

  “Dans les familles recomposées, le couple doit collaborer activement à la gestion des relations avec les ex-partenaires pour construire la stabilité.”

• Stan Tatkin

  Psychologue, développeur du PACT

  “Il est fondamental que le couple fonctionne comme 'base sécurisante et refuge mutuel', privilégiant la sécurité interne de la relation sur les liens externes.”

L'avocat du diable

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