Há semanas que não tem um único momento para si. Está no limite. Surge um plano seu, sem crianças, para um sábado à tarde. O seu/sua companheiro/a pode ir. Você…

Ser pai ou mãe é sem dúvida uma das jornadas mais gratificantes, mas também das mais exigentes. É fácil cair na armadilha de colocar sempre as necessidades dos filhos em primeiro lugar, esquecendo-se da importância do autocuidado. No entanto, negligenciar o seu bem-estar não é benéfico para ninguém, nem para si, nem para a sua família.

Quando os pais estão esgotados, irritados ou sobrecarregados, é muito mais provável que as interações com os filhos sejam menos pacientes e eficazes. Psicologicamente, ter momentos de “descanso” e de “recarga” é fundamental para manter a sua saúde mental, a sua energia e a sua capacidade de ser a melhor versão de si mesmo para os seus filhos. É como o aviso nos aviões: coloque a sua máscara de oxigénio primeiro, para poder ajudar os outros.

Reconhecer que merece e precisa de tempo para si não é egoísmo, é uma necessidade. Isso ensina igualmente aos seus filhos a importância de cuidarem de si, modelando um comportamento saudável. Como é que lida com a oportunidade de um merecido tempo para si, sem as crianças, quando a culpa espreita? Descubra a sua atitude neste breve teste.