Estás a jantar e comentas que o teu filho de 3 anos ainda dorme convosco. Uma amiga atira: "Meu Deus, que erro, assim ele nunca se vai tornar independente". Tu…

Porque importa esta situação

As respostas possíveis

Toque na opção que escolheria

• A

  Defendes-te à defensiva durante 20 minutos.

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Defender-te durante 20 minutos reforça a ideia de que a crítica te desestabilizou e arrasta-te para o jogo da justificação. O cansaço é a única recompensa.
• B

  "Cada família organiza-se como pode. Mudemos de assunto."

  Resposta ideal. Porque é a resposta ideal: Responder com calma e definir um limite é um exemplo de diferenciação do self, uma capacidade de manter a autonomia emocional face à pressão externa. Funciona tanto com a amiga bem-intencionada como com os julgamentos internos.
• C

  Chegas a casa e começas a questionar tudo e a duvidar.

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Duvidar e questionar tudo em casa é comum, mas indica que as opiniões externas têm um poder excessivo sobre as tuas decisões parentais. Gera insegurança no teu papel como figura de apego e nas tuas próprias decisões.
• D

  Mandas uma boca e o jantar acaba.

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Uma boca cria um conflito desnecessário e fecha qualquer possibilidade de diálogo futuro, mesmo que seja para "educar" a outra pessoa. Ensina ao teu filho que a hostilidade é o caminho para resolver desentendimentos.

O que dizem os especialistas

• Murray Bowen

  Psiquiatra, criador da Teoria dos Sistemas Familiares

  “A diferenciação é a capacidade de manter o próprio sentido de self, apesar das pressões emocionais do sistema familiar ou social.”

• Daniel Siegel

  Neurocientista e psiquiatra infantil

  “A sintonia com os próprios valores e a capacidade de responder com intenção, não com reação, são sinais de uma mente integrada e resiliente.”

• Gabor Maté

  Médico e especialista em trauma e adições

  “A autenticidade é crucial. Respeitar as tuas próprias decisões sem permitir que a vergonha ou a culpa ditem o teu comportamento é fundamental para a saúde parental.”

Advogado do diabo