Teste de Casal · crianza

Todas as noites, no sofá, passam o tempo ao telemóvel sem falarem. Tu…

Esta é apenas 1 de 100+ perguntas do Teste de Casal

Veja como funcionam juntos, baseado na investigação de Gottman. Grátis, 3 minutos.

Porque importa esta situação

É bastante comum, nos dias de hoje, que os casais se vejam cada vez mais imersos nos seus telemóveis, mesmo quando estão juntos. Esta situação, que à primeira vista pode parecer inofensiva, tende a minar a qualidade da interação diária e, a longo prazo, afeta a intimidade e a ligação emocional. Quando os momentos que poderiam ser dedicados à comunicação e à partilha se esvaziam em scroll-downs individuais, a fundação de um relacionamento saudável começa a enfraquecer.

Psicologicamente, este comportamento reflete uma dificuldade em manter o foco no presente e no outro, optando-se por uma fuga digital que oferece recompensas imediatas, mas superficiais. Pode gerar sentimentos de negligência e isolamento no parceiro que se sente preterido em relação ao ecrã, contribuindo para ressentimentos e para uma crescente distância. A ausência de conversas significativas impede a resolução de pequenos conflitos, a partilha de alegrias e preocupações e, em última análise, a construção de um futuro em comum.

Reconhecer este padrão e procurar formas de o combater é um passo crucial para revitalizar a vossa relação e assegurar que ambos se sentem valorizados e conectados. É importante analisar como vocês, enquanto casal, enfrentam esta realidade. Descubra agora a sua abordagem.

As respostas possíveis

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O que dizem os especialistas

Sue Johnson
criadora da Terapia Focada nas Emoções
“A chave no amor é a conexão emocional segura, e esta requer disponibilidade, responsividade e compromisso mútuo.”
John Gottman
psicólogo investigador de casais
“A crítica é um dos piores preditores de divórcio. Em vez disso, use um 'começo suave' para expressar as suas preocupações.”
James A. Roberts & Meredith E. David
investigadores sobre 'phubbing'
“O 'phubbing' (ignorar o parceiro/a devido ao telemóvel) reduz significativamente a satisfação com a relação e a sensação de conexão.”

Advogado do diabo

Objeção comum

Mas, por vezes, as pessoas querem apenas descontrair à noite, e forçar uma conversa parece trabalho, não um momento de relaxamento.

Porque não se sustenta

É certo que ambos precisam do vosso espaço para descontrair. No entanto, encontrar um pequeno lapso para a conexão intencional não é 'trabalho', mas 'investimento'. Como insiste Esther Perel, a qualidade da atenção mútua é chave para manter a chama e o sentido de 'nós'.