Paartest · crianza

Jeden Abend auf dem Sofa verbringt ihr die Zeit am Handy ohne miteinander zu sprechen. Du…

Das ist nur 1 von 100+ Fragen im Paartest

Sehen Sie, wie Sie als Paar funktionieren — basierend auf Gottmans Forschung. Kostenlos, 3 Minuten.

Warum diese Situation wichtig ist

In der heutigen digitalen Welt ist es üblich, dass Bildschirme einen festen Platz in unserem Alltag einnehmen. Doch wenn die gemeinsame Zeit am Abend, die eigentlich der Verbindung und dem Austausch dienen sollte, stattdessen von stummem Scrollen und leuchtenden Displays dominiert wird, kann dies unbemerkt an der Substanz einer Paarbeziehung nagen. Was zunächst harmlos erscheint, birgt das Potenzial, die emotionale Nähe zu untergraben und das Gefühl des Alleinseins zu verstärken, selbst wenn man physisch beieinander ist.

Das Gefühl, nicht die volle Aufmerksamkeit des Partners zu erhalten, selbst in entspannten Momenten, kann zu Frustration, Missverständnissen und dem schrittweisen Aufbau einer emotionalen Distanz führen. Die Kommunikation leidet, wenn echte Gespräche ausbleiben und durch oberflächliche Interaktionen mit dem Smartphone ersetzt werden. Es ist wichtig zu erkennen, dass es hier nicht um ein Verbot der Technologie geht, sondern darum, wie wir sie in unsere Beziehungen integrieren und ob wir noch in der Lage sind, bewusst Momente der ungeteilten Aufmerksamkeit füreinander zu schaffen.

Die Art und Weise, wie Paare mit dieser Herausforderung umgehen, ist entscheidend für die langfristige Zufriedenheit in der Beziehung. Es geht darum, gemeinsame Wege zu finden, die Bedürfnisse beider Partner zu respektieren und gleichzeitig die gemeinsame Qualität der Zeit zu sichern. Das Nachdenken über solche Situationen bietet die Chance, die eigenen Verhaltensmuster zu reflektieren und Ansätze für eine tiefere Verbindung zu entdecken. Wie du in einer solchen Situation reagierst, kann viel über eure Beziehungsdynamik aussagen und dir helfen, die Beziehung zu stärken.

Mögliche Antworten

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Was Experten sagen

Sue Johnson
Begründerin der emotional fokussierten Therapie (EFT)
“Der Schlüssel zur Liebe ist eine sichere emotionale Verbindung, und diese erfordert Verfügbarkeit, Responsivität und gegenseitiges Engagement.”
John Gottman
Beziehungsforscher und Psychologe
“Kritik ist einer der schlimmsten Vorhersager für eine Scheidung. Verwende stattdessen einen 'sanften Start', um deine Bedenken auszudrücken.”
James A. Roberts & Meredith E. David
Forscher zum Thema „Phubbing“
“'Phubbing' (den Partner wegen des Telefons ignorieren) reduziert die Beziehungszufriedenheit und das Gefühl der Verbundenheit erheblich.”

Advocatus Diaboli

Häufiger Einwand

Aber manchmal wollen die Leute abends einfach nur abschalten, und ein erzwungenes Gespräch fühlt sich dann wie Arbeit an, nicht wie Entspannung.

Warum er nicht greift

Es stimmt, dass jeder seinen Raum zur Entspannung braucht. Doch einen kleinen Zeitraum für bewusste Verbindung zu finden, ist keine 'Arbeit', sondern eine 'Investition'. Wie Esther Perel betont, ist die Qualität der gegenseitigen Aufmerksamkeit entscheidend, um den Funken und das Gefühl von 'Wir' am Leben zu erhalten.