Du bist seit Monaten auf Dating-Apps unterwegs und alles scheint Dir leer und sinnlos zu sein. Du…

Warum diese Situation wichtig ist

Mögliche Antworten

Tippen Sie auf Ihre Wahl

• A

  Machst eine bewusste Pause und überlegst, wonach Du wirklich suchst

  Ideale Antwort. Warum das die ideale Antwort ist: Eine bewusste Atempause ermöglicht es, über Muster, Erwartungen und das, was man wirklich in einer Verbindung sucht, nachzudenken, anstatt sich von der Frustration der Unmittelbarkeit mitreißen zu lassen. Diese Selbstanalyse bildet die Grundlage für einen effektiveren und gesünderen Ansatz bei der Partnersuche. Wie John Gottman betont, ist Selbsterkenntnis entscheidend für den Aufbau erfolgreicher Beziehungen.
• B

  Machst zwanghaft weiter, obwohl es Dir schlechter geht

  Nicht ideal. Warum das nicht ideal ist: Ein zwanghaftes Verhalten trotz Unwohlsein erzeugt eine Spirale aus Frustration und Hoffnungslosigkeit und verstärkt die Annahme, dass Dating-Apps ineffektiv sind. Dieses Muster der emotionalen Vermeidung der Realität und des Wiederkäuens führt weder zu bedeutsamen Verbindungen noch zur Lösung des zugrunde liegenden Gefühls der Leere. Mittelfristig entsteht eine ungesunde Beziehung zur eigenen Partnersuche.
• C

  Überzeugst Dich, dass es „keine anständigen Leute mehr gibt“

  Nicht ideal. Warum das nicht ideal ist: Eine zynische Haltung einzunehmen und zu verallgemeinern, dass es „keine anständigen Leute mehr gibt“, ist eine Form globaler Kritik an der Außenwelt, die jeden Verbindungsversuch aktiv sabotiert. Diese Art von negativer Denkweise verschließt die Tür zu neuen Gelegenheiten und kann sich selbst bestätigen, da man dazu neigt, das zu finden, was man erwartet zu finden. Eine selbsterfüllende Prophezeiung ist hier ein klares Risiko, wie Esther Perel treffend erklärt.
• D

  Löschst alle Apps im Affekt und kehrst nach 2 Wochen zurück

  Nicht ideal. Warum das nicht ideal ist: Die Apps im Affekt zu löschen und nach ein paar Wochen wieder zurückzukehren, ist ein Kreislauf aus Vermeidung und Wiederholung, der die Ursache des Unbehagens nicht angeht. Diese Impulsivität, gefolgt von der Wiederaufnahme desselben Musters, ermöglicht keinen bedeutsamen Reflexionsprozess oder eine Strategieänderung, was die Frustration und das Gefühl der Leere aufrechterhält. Es ist eine Flucht nach vorn ohne festes Ziel.

Was Experten sagen

• John Gottman

  Beziehungsforscher

  “Selbstbewusstsein ist der erste Schritt, um destruktive Beziehungsmuster zu ändern.”

• Esther Perel

  Psychotherapeutin und Autorin

  “Die Qualität unserer Beziehungen übersteigt selten die Qualität unserer Vorstellungskraft und unseres Mutes.”

• Sue Johnson

  Entwicklerin der Emotionsfokussierten Therapie

  “Sich mit sich selbst zu verbinden ist der erste Schritt, um sich tief mit einem anderen zu verbinden.”

Advocatus Diaboli

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