Deine Schwiegermutter macht vor deinem Partner eine verletzende Bemerkung über dich. Dein Partner sagt in diesem Moment nichts. Du…

Warum diese Situation wichtig ist

Mögliche Antworten

Tippen Sie auf Ihre Wahl

• A

  Du bittest ihn/sie im Privaten, dich das nächste Mal zu verteidigen, ohne ihm/ihr einen Vorwurf für heute zu machen.

  Ideale Antwort. Warum das die ideale Antwort ist: Diese Option geht das Problem direkt mit dem Partner an und bekräftigt die Notwendigkeit der gegenseitigen Unterstützung, ohne anzugreifen. Sie ermöglicht es dem Partner, die Auswirkungen zu verstehen und sich als Team zu positionieren, ein entscheidender Bestandteil der Beziehungsstabilität laut John Gottman.
• B

  Du machst ihm/ihr auf der Rückfahrt im Auto eine Szene.

  Nicht ideal. Warum das nicht ideal ist: Im Auto eine Szene zu machen, untergräbt das Vertrauen in die Beziehung und aktiviert das Abwehrsystem des Partners. Dies eskaliert den Konflikt in der Regel, anstatt ihn zu lösen, wodurch sich die Person angegriffen und weniger bereit fühlt, zuzuhören, wie Sue Johnson es mit negativen Zyklen beschreibt.
• C

  Du beschließt, nicht mehr an diesen Essen teilzunehmen, und erklärst es ihm/ihr nicht.

  Nicht ideal. Warum das nicht ideal ist: Interaktionen zu vermeiden, ohne den Grund zu erklären, ist eine passiv-aggressive Form der Vermeidung, die Distanz und Groll erzeugt. Einseitige Entscheidungen, die den Partner ohne Kommunikation betreffen, schaden Vertrauen und Transparenz, einer Säule der sicheren Bindung.
• D

  Du schluckst den Ärger herunter und fängst an, gegen seine/ihre Mutter zu sticheln.

  Nicht ideal. Warum das nicht ideal ist: Wut herunterzuschlucken und denjenigen (oder seine Familie) indirekt anzugreifen, der dich beleidigt hat, ist eine destruktive Strategie. Sie sammelt Groll an und untergräbt die Beziehung, da dein Partner die Feindseligkeit gegenüber seiner/ihrer Mutter als einen Angriff auf ihn/sie wahrnehmen wird, wie Esther Perel bezüglich familiärer Grenzen warnt.

Was Experten sagen

• John Gottman

  Beziehungsforscher, Mitbegründer The Gottman Institute

  “Loyalität gegenüber dem Partner, insbesondere im Umgang mit den Beziehungen zur Ursprungsfamilie, ist ein wichtiger Prädiktor für Zufriedenheit und Stabilität in der Ehe.”

• Sue Johnson

  Entwicklerin der emotionsfokussierten Therapie (EFT)

  “Wenn Schmerz auf eine Art und Weise kommuniziert wird, die nach Verbindung ruft, hat der Partner die Möglichkeit zu reagieren. Wird er als Angriff kommuniziert, entsteht Distanz.”

• Stan Tatkin

  Klinischer Psychologe, Gründer des PACT-Instituts

  “In einer Partnerschaft muss die gegenseitige Sicherheit innerhalb der 'Blase' der Dyade immer oberste Priorität haben, was bedeutet, den Partner gegenüber externen Einmischungen zu unterstützen.”

Advocatus Diaboli

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