Estás a cozinhar. Andaste o dia todo com as crianças. O teu companheiro/a chega do trabalho e diz-te "Também não podias ter posto a máquina a lavar?". Tu…

Porque importa esta situação

As respostas possíveis

Toque na opção que escolheria

• A

  Começa a III Guerra Mundial na cozinha

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Escalar para um conflito aberto e desproporcionado (a 'III Guerra Mundial') geralmente danifica a relação e não resolve o problema subjacente. As crianças, ao presenciarem estas explosões, aprendem padrões disfuncionais de comunicação.
• B

  "Isso não me caiu nada bem. Falamos depois do jantar"

  Resposta ideal. Porque é a resposta ideal: Esta opção comunica o mal-estar de forma clara sem escalar o conflito. Adiar a conversa permite que a comunicação seja mais construtiva, uma estratégia essencial para a reparação, segundo Gottman.
• C

  Engoles o sapo e vais para a cama

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Engolir o sapo cria ressentimento e passividade, o que, a longo prazo, corrói a intimidade e a conexão no casal. Não abordar o conflito apenas o agrava.
• D

  Serves o jantar com má cara e ninguém se atreve a falar

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Comunicar o zangado de forma passivo-agressiva, como 'servir o jantar com má cara', gera um ambiente de hostilidade silenciosa e desconforto para todos. Impede a resolução e fomenta a evitação.

O que dizem os especialistas

• John Gottman

  psicólogo investigador

  “A capacidade de reparar após um conflito é chave para a longevidade das relações.”

• Marshall B. Rosenberg

  criador da Comunicação Não Violenta

  “Expressar as necessidades e sentimentos sem acusar aumenta a probabilidade de ser ouvido e compreendido.”

Advogado do diabo

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