O teu parceiro ou parceira está a passar por uma depressão e tem dificuldade em levantar-se. Há meses que carregas quase tudo às costas. Tu…

Porque importa esta situação

As respostas possíveis

Toque na opção que escolheria

• A

  Exiges que reaja e que se anime de uma vez

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Exigir una reacción a alguien con depresión es contraproducente y anula la validez de su experiencia, generando distancia emocional y vergüenza en lugar de motivación. Esto erosionará la seguridad del vínculo y aumentará el aislamiento.
• B

  Acompanhas a pessoa a procurar ajuda profissional e procuras apoio para ti também

  Resposta ideal. Porque é a resposta ideal: Acompañar a la pareja a buscar ayuda profesional demuestra un compromiso activo y compasivo. Buscar apoyo para uno mismo previene el agotamiento y el resentimiento, fundamental para mantener la resiliencia de la relación. Este enfoque protege la conexión y facilita la recuperación de ambos.
• C

  Aguentas em silêncio até que tu também acabas por ir abaixo

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Aguantar en silencio mientras tu pareja sufre y tú te agotas no ayuda a nadie, solo acumula resentimiento y el riesgo de un colapso doble. Esta evitación de la comunicación directa a menudo lleva a un estancamiento destructivo en la relación.
• D

  Começas a ponderar ir embora sem falar sobre o assunto

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Plantearse la marcha sin comunicación previa es una amenaza silenciosa que priva a la relación de cualquier oportunidad de reparación. La falta de diálogo en momentos críticos destruye la confianza y la posibilidad de resolver problemas juntos.

O que dizem os especialistas

• Sue Johnson

  Creadora de EFT

  “La conexión segura es nuestro principal amortiguador contra el estrés, la depresión y la ansiedad.”

• John Gottman

  Investigador de relaciones

  “El apoyo mutuo en tiempos de estrés fortalece la amistad subyacente de la relación.”

• Mikulincer & Shaver

  Teóricos del apego adulto

  “Un apoyo responsivo y disponible reduce la angustia y fomenta la seguridad en el apego.”

Advogado do diabo

Perguntas relacionadas

• Apercebes-te de que o teu parceiro bebe muito mais do que admite. Quando falas nisso, ele irrita-se. Tu...

  Confrontar con apoyo

• O seu parceiro/a bebe mais do que devia várias noites por semana e isso está a afetá-lo/a. Você...

  Comunicación empática, Confrontación constructiva

• É diagnosticada uma doença crónica assustadora ao seu/sua parceiro/a. Você...

  Apoyo activo; equipo de dos

• Estás num estado de exaustão há algum tempo e o teu parceiro não nota o teu desgaste. Tu...

  Comunicar sin quejar

• O seu parceiro/a anda cabisbaixo/a há semanas, chora sem motivo aparente. Você…

  Apoyo incondicional, busca ayuda