Vês que o teu/tua parceiro/a tem andado a meter 'gostos' em fotos de um/a ex. Tu…

Porque importa esta situação

As respostas possíveis

Toque na opção que escolheria

• A

  Perguntas-lhe diretamente como se sente em relação a essa pessoa

  Resposta ideal. Porque é a resposta ideal: A comunicação direta e honesta é a base da confiança. Perguntar abertamente cria um espaço para o/a teu/tua parceiro/a explicar o seu comportamento e para tu expressares os teus sentimentos, abordando o problema antes que se magnifique. Stan Tatkin sublinha a necessidade de sermos bons 'observadores do nosso parceiro' e comunicarmos sobre o que vemos ou sentimos.
• B

  Começas a 'stalke'.ar todas as suas interações

  Não é a ideal. Porque não é ideal: Espiar as interações do/a teu/tua parceiro/a erode a confiança e pode tornar-se uma obsessão prejudicial. Isto gera ressentimento e um ciclo vicioso de secretismo e desconfiança, fazendo com que o/a teu/tua parceiro/a se sinta vigiado/a em vez de amado/a. Como Esther Perel frequentemente assinala, a curiosidade não deve ser confundida com vigilância.
• C

  Deitas-lhe uma indireta carregada

  Não é a ideal. Porque não é ideal: As indiretas são uma forma passivo-agressiva de comunicar o desconforto que evita a confrontação direta, criando confusão e tensão. O/a teu/tua parceiro/a terá de 'adivinhar' porque estás zangado/a, o que fomenta o conflito e o distanciamento emocional sem resolver o problema real. John Gottman identifica-o como um caminho para a crítica e o desprezo.
• D

  Não dizes nada, mas ficas ‘frio/a’ durante meses

  Não é a ideal. Porque não é ideal: O arrefecimento emocional sem comunicação gera uma distância que pode ser muito difícil de reparar. O/a teu/tua parceiro/a irá perceber a tua mudança de atitude sem entender a razão, o que alimenta a insegurança e o ressentimento, e ataca diretamente o sentimento de segurança na relação, algo fundamental para o apego seguro.

O que dizem os especialistas

• Stan Tatkin

  Fundador, 'A Psychobiological Approach to Couple Therapy' (PACT)

  “O objetivo numa relação é tornarmo-nos 'mutuamente inteligíveis', o que significa compreender os mundos internos um do outro.”

• John Gottman

  Cofundador, The Gottman Institute

  “A transparência e a comunicação aberta são fundamentais para construir e manter a confiança no casal.”

• Sue Johnson

  Criadora da Terapia Focada nas Emoções (EFT)

  “O conflito não é o inimigo; o apego inseguro e a falta de comunicação emocional são-no.”

Advogado do diabo

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